|
2019/08/31 07:34
Rower Merida Łódź
by Kolarstwo
Jazda na rowerze - podobnie jak pływanie lub bieganie - to bardzo dobry sposób na trening cardio. Mamy na myśli trening wydolnościowy, który cechuje się wysoką skutecznością w redukcji nadmiarowego tłuszczu. Treningi cardio muszą być nie za bardzo intensywne, tak żeby ciało było w stanie wysiłku tlenowego, a nie beztlenowego. Istotne są kwestie kataboliczne, gdyż sensownym celem jest spalanie "fatu", a nie muskułów. Ćwiczyć w ten sposób zaleca się na przykład trzy razy w tygodniu, na przykład po kilkadziesiąt minut. Wyśmienitą porą na cardio jest poranek na czczo lub pora tuż po ćwiczeniach siłowych. Czemu akurat Rowery Łódź są znakomitym rozwiązaniem na tego typu treningi? Otóż jazda rowerem znakomicie wpływa na formę, a dla l...
|
